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正常來月經懷孕時，中醫(yī)養(yǎng)生可從飲食、中藥調理、艾灸、推拿按摩、生活起居等方面著手。 1. 飲食：遵循營養(yǎng)均衡原則，多吃紅棗、山藥、核桃等滋補氣血、健脾益腎食物，避免生冷、辛辣、油膩食物。 2. 中藥調理：可在醫(yī)生指導下，根據體質選用八珍湯、泰山磐石散、壽胎丸等中藥方劑，以養(yǎng)血安胎、調理身體。 3. 艾灸：艾灸特定穴位，如足三里、三陰交、關元等，能溫通經絡、調和氣血，但要注意艾灸時間和溫度。 4. 推拿按摩：適當推拿按摩可緩解身體不適，如輕柔按摩腰部、腹部等部位，但手法要輕柔，避免刺激穴位導致流產。 5. 生活起居：保持規(guī)律作息，早睡早起，避免熬夜和過度勞累，注意保暖，避免受寒。 正常來月經懷孕時，中醫(yī)養(yǎng)生是綜合調理過程。通過合理飲食、中藥調理、艾灸、推拿按摩及良好生活起居習慣，可增強體質，保障孕婦和胎兒健康。但中醫(yī)養(yǎng)生方法需在專業(yè)醫(yī)生指導下進行。