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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價
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劉海智 副主任醫(yī)師
暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級甲等
產(chǎn)科
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適合孕婦的湯譜有蔬菜湯、豆腐湯、魚湯、雞湯、排骨湯等。 1. 蔬菜湯:以菠菜、胡蘿卜、西蘭花等蔬菜為原料,富含維生素和膳食纖維,能促進(jìn)腸道蠕動,預(yù)防孕婦便秘。 2. 豆腐湯:豆腐富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣,像白菜豆腐湯、鯽魚豆腐湯等,可為孕婦補充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì),利于胎兒骨骼發(fā)育。 3. 魚湯:如鯽魚湯、黑魚湯,魚肉營養(yǎng)豐富,脂肪含量低,且富含DHA,有助于胎兒大腦和視力發(fā)育。 4. 雞湯:雞肉富含多種營養(yǎng),雞湯味道鮮美,能提高孕婦食欲,增強免疫力。 5. 排骨湯:豬排骨含有大量磷酸鈣、骨膠原等,熬成的湯能為孕婦補充鈣質(zhì),預(yù)防孕期缺鈣。 這些湯譜營養(yǎng)豐富,適合孕婦食用。孕婦可根據(jù)自身口味和營養(yǎng)需求進(jìn)行選擇,以保證孕期攝入充足的營養(yǎng)。
2025-05-12 09:11
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