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睡眠不好時(shí)，部分排尿酸水果可起到一定改善作用，蘋(píng)果、櫻桃、檸檬、西瓜、葡萄等較為合適。 1. 蘋(píng)果：富含果膠、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助身體排出多余尿酸，且其平和的性質(zhì)適合多數(shù)人，能在一定程度上改善睡眠環(huán)境。 2. 櫻桃：含有花青素等抗氧化物質(zhì)，具有抗炎作用，可降低尿酸水平，減輕因尿酸高引起的身體不適，進(jìn)而利于睡眠。 3. 檸檬：雖然口感酸，但屬于堿性水果，能堿化尿液，促進(jìn)尿酸排泄，維持身體酸堿平衡，對(duì)改善睡眠有間接幫助。 4. 西瓜：水分含量高，具有利尿作用，能增加尿量，促進(jìn)尿酸排出體外，同時(shí)補(bǔ)充身體水分，讓身體更舒適。 5. 葡萄：富含多種維生素和礦物質(zhì)，能為身體提供營(yíng)養(yǎng)，且具有一定的利尿消腫功效，有助于尿酸排出，提升睡眠質(zhì)量。 睡眠不好且尿酸高時(shí)，可適當(dāng)食用上述水果來(lái)輔助排尿酸和改善睡眠。但水果作用有限，若睡眠和尿酸問(wèn)題嚴(yán)重，需及時(shí)就醫(yī)。