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運(yùn)動(dòng)員肩膀下面疼痛，可通過休息、物理治療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練、就醫(yī)診治等方式應(yīng)對(duì)。 1. 休息：疼痛出現(xiàn)后，應(yīng)減少肩部活動(dòng)，避免過度勞累，讓受損組織有恢復(fù)時(shí)間。 2. 物理治療：如熱敷，能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛；按摩可放松肌肉，減輕肌肉緊張；還可采用針灸等中醫(yī)物理療法。 3. 藥物治療：可使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，減輕炎癥和疼痛，但需遵醫(yī)囑。 4. 康復(fù)訓(xùn)練：在疼痛緩解后，進(jìn)行適當(dāng)康復(fù)訓(xùn)練，如肩部伸展、旋轉(zhuǎn)等運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)肩部肌肉力量和柔韌性。 5. 就醫(yī)診治：若疼痛持續(xù)不緩解或加重，需及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，排查是否有肩袖損傷、肩周炎等疾病，進(jìn)行針對(duì)性治療。 運(yùn)動(dòng)員肩膀下面疼痛需綜合處理，先通過休息和物理治療緩解，必要時(shí)藥物治療，結(jié)合康復(fù)訓(xùn)練促進(jìn)恢復(fù)，嚴(yán)重時(shí)及時(shí)就醫(yī)。