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下蹲膝蓋響可通過運(yùn)動(dòng)鍛煉、物理治療、藥物治療、控制體重、及時(shí)就醫(yī)等方法緩解。 1. 運(yùn)動(dòng)鍛煉：進(jìn)行適度的膝關(guān)節(jié)康復(fù)運(yùn)動(dòng)，如游泳、騎自行車等，可增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)周圍肌肉力量，穩(wěn)定關(guān)節(jié)。 2. 物理治療：熱敷、按摩、針灸等物理治療方法，能促進(jìn)膝關(guān)節(jié)血液循環(huán)，緩解疼痛和不適。 3. 藥物治療：可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，減輕炎癥和疼痛。 4. 控制體重：過重會(huì)增加膝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致膝蓋響加重，控制體重可減少膝關(guān)節(jié)壓力。 5. 及時(shí)就醫(yī)：若膝蓋響伴有疼痛、腫脹、活動(dòng)受限等癥狀，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明病因并治療。 下蹲膝蓋響可采用多種方法緩解，運(yùn)動(dòng)鍛煉、物理治療、藥物治療、控制體重等都有一定作用，癥狀嚴(yán)重時(shí)需及時(shí)就醫(yī)。