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含鉀高且有助于老年人心血管健康的水果有香蕉、橙子、草莓等。鉀元素對維持心臟正常功能、降低血壓等有重要作用。 1. 香蕉：香蕉富含鉀元素，能幫助老年人維持體內(nèi)的電解質(zhì)平衡，使心臟正常收縮和舒張，對穩(wěn)定心率有益。同時，有助于降低血壓，減輕心臟負(fù)擔(dān)。 2. 橙子：橙子不僅含有豐富的維生素C，鉀含量也較高。鉀可以促進(jìn)鈉的排出，減少水鈉潴留，從而降低血管壓力，保護(hù)心血管。 3. 草莓：草莓是鉀的良好來源，含有多種抗氧化物質(zhì)。鉀有助于維持心肌的興奮性，抗氧化物質(zhì)能減少自由基對血管的損傷，預(yù)防心血管疾病。 香蕉、橙子、草莓這三種含鉀高的水果，能為老年人補(bǔ)充鉀元素，在維持心血管正常功能、降低血壓等方面發(fā)揮積極作用。老年人可適當(dāng)食用這些水果，促進(jìn)心血管健康。但如有特殊疾病，應(yīng)遵循醫(yī)生建議。