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解決肩膀下面疼痛，可通過熱敷、按摩、伸展運(yùn)動(dòng)、藥物治療、就醫(yī)檢查等方式。 1. 熱敷：用熱毛巾或熱水袋敷在疼痛部位，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。 2. 按摩：輕柔按摩疼痛區(qū)域，放松肌肉，減輕疼痛?？砂慈嗉缇?、天宗穴等穴位。 3. 伸展運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)進(jìn)行肩部伸展運(yùn)動(dòng)，如手臂上舉、旋轉(zhuǎn)肩部等，增加肩部靈活性。 4. 藥物治療：可使用布洛芬、雙氯芬酸鈉、阿司匹林等藥物，減輕炎癥和疼痛，但需遵醫(yī)囑。 5. 就醫(yī)檢查：若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，排查是否有肩周炎、頸椎病等疾病。 肩膀下面疼痛可先嘗試熱敷、按摩、伸展運(yùn)動(dòng)等方法緩解，必要時(shí)使用藥物。若癥狀無(wú)改善，需及時(shí)就醫(yī)明確病因并治療。