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運(yùn)動(dòng)前后刺激外關(guān)穴可從緩解肌肉疲勞、減輕關(guān)節(jié)疼痛、促進(jìn)血液循環(huán)、改善身體僵硬、調(diào)節(jié)身體機(jī)能等方面幫助快速恢復(fù)。 1. 緩解肌肉疲勞：運(yùn)動(dòng)易使肌肉產(chǎn)生疲勞感，刺激外關(guān)穴能調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)氣血，緩解肌肉緊張，減輕疲勞。 2. 減輕關(guān)節(jié)疼痛：運(yùn)動(dòng)中關(guān)節(jié)易受損或疼痛，外關(guān)穴屬手少陽(yáng)三焦經(jīng)，刺激它可疏通經(jīng)絡(luò)，減輕關(guān)節(jié)疼痛。 3. 促進(jìn)血液循環(huán)：刺激外關(guān)穴能促進(jìn)氣血運(yùn)行，加快身體新陳代謝，使運(yùn)動(dòng)中產(chǎn)生的代謝廢物快速排出體外。 4. 改善身體僵硬：長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)后身體會(huì)僵硬，刺激外關(guān)穴可放松肌肉和關(guān)節(jié)，改善身體僵硬狀況。 5. 調(diào)節(jié)身體機(jī)能：外關(guān)穴有調(diào)節(jié)身體機(jī)能的作用，能使身體在運(yùn)動(dòng)前后更好地適應(yīng)狀態(tài)變化。 運(yùn)動(dòng)前后刺激外關(guān)穴對(duì)身體恢復(fù)有諸多益處?？赏ㄟ^(guò)按摩、艾灸等方式刺激該穴位，但操作需適度。若運(yùn)動(dòng)后身體不適嚴(yán)重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。