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運動愛好者膝蓋痛的急救措施有休息、冰敷、加壓包扎、抬高患肢、藥物緩解等。 1. 休息：立即停止運動，避免繼續(xù)活動加重膝蓋損傷，讓受傷的膝蓋得到充分的放松。 2. 冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在膝蓋疼痛部位，每次15 - 20分鐘，可緩解疼痛和腫脹。 3. 加壓包扎：使用彈性繃帶適度包扎膝蓋，有助于減少腫脹，但要注意包扎力度適中，避免影響血液循環(huán)。 4. 抬高患肢：將膝蓋受傷的腿抬高，高于心臟水平，促進(jìn)血液回流，減輕腫脹。 5. 藥物緩解：可遵醫(yī)囑使用布洛芬、雙氯芬酸鈉、萘普生等非甾體抗炎藥，起到止痛、抗炎的作用。 當(dāng)運動愛好者出現(xiàn)膝蓋痛時，可采取上述急救措施來緩解癥狀。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院的骨外科就診，以便明確病因，進(jìn)行針對性治療。