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上班族尾椎疼痛可通過改善坐姿、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、物理治療、藥物治療、及時(shí)就醫(yī)等方式緩解。 1. 改善坐姿：保持正確坐姿，避免久坐，可使用靠墊減輕尾椎壓力。 2. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：工作間隙進(jìn)行簡(jiǎn)單活動(dòng)，如伸展、轉(zhuǎn)動(dòng)腰部等，促進(jìn)血液循環(huán)。 3. 物理治療：熱敷尾椎部位，促進(jìn)局部血液循環(huán)；也可進(jìn)行按摩、針灸等。 4. 藥物治療：疼痛較嚴(yán)重時(shí)，可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、阿司匹林、雙氯芬酸鈉等緩解疼痛。 5. 及時(shí)就醫(yī)：若尾椎疼痛持續(xù)不緩解或加重，需及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，排查是否有骨折、脫位等疾病。 上班族尾椎疼痛需綜合處理，改善日常習(xí)慣，結(jié)合物理治療和藥物治療。若癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確病因并治療。