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睡覺脖子扭了，可能是睡眠姿勢不良、枕頭不合適、頸部受涼、頸部肌肉勞損、頸椎病等原因導致。 1. 睡眠姿勢不良：睡眠中長時間保持不正確姿勢，使頸部肌肉處于緊張、牽拉狀態(tài)，易引起脖子扭傷。 2. 枕頭不合適：枕頭過高、過低或過硬，無法為頸部提供良好支撐，頸部肌肉不能充分放松，增加脖子扭傷幾率。 3. 頸部受涼：睡眠時頸部暴露在外，受寒冷刺激，頸部肌肉血管收縮，血液循環(huán)不暢，導致肌肉痙攣，引發(fā)脖子扭傷。 4. 頸部肌肉勞損：白天頸部過度勞累，如長時間低頭工作、使用電子設備，頸部肌肉疲勞，睡覺時更易出現(xiàn)扭傷。 5. 頸椎?。罕旧砘加蓄i椎病，頸椎穩(wěn)定性下降，睡覺時頸部稍有不當姿勢，就可能誘發(fā)脖子扭傷。 睡覺脖子扭了受多種因素影響，了解這些原因后，可針對性地采取預防措施，如保持良好睡眠姿勢、選擇合適枕頭等。若脖子扭傷情況嚴重或頻繁發(fā)生，建議到正規(guī)醫(yī)院就診。