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孕晚期失眠的原因有身體不適、精神壓力、激素變化、尿頻、胎動(dòng)等。 1. 身體不適：孕晚期腹部增大，孕婦睡眠姿勢(shì)受限，腰酸背痛等不適會(huì)影響入睡和睡眠質(zhì)量。 2. 精神壓力：對(duì)即將分娩的擔(dān)憂、對(duì)胎兒健康的焦慮等精神壓力，易導(dǎo)致孕婦失眠。 3. 激素變化：孕期激素水平波動(dòng)，會(huì)影響孕婦的情緒和睡眠節(jié)律，造成失眠。 4. 尿頻：增大的子宮壓迫膀胱，使孕婦夜尿增多，頻繁起夜打斷睡眠。 5. 胎動(dòng)：孕晚期胎兒活動(dòng)較為頻繁，胎動(dòng)可能會(huì)讓孕婦難以入睡或從睡眠中驚醒。 對(duì)策上，可在睡前泡熱水腳、喝熱牛奶助眠；白天適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，釋放壓力；保持規(guī)律作息，營(yíng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境。若失眠嚴(yán)重，可遵醫(yī)囑使用維生素B?、谷維素、安神補(bǔ)腦液等藥物。 孕晚期失眠是常見(jiàn)現(xiàn)象，由多種因素引起。孕婦可通過(guò)調(diào)整生活方式緩解，嚴(yán)重時(shí)需在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。