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職場人久坐后腿疼，可通過適當(dāng)運(yùn)動、物理治療、藥物治療、調(diào)整坐姿、改善工作環(huán)境等方式改善。 1. 適當(dāng)運(yùn)動：工作間隙進(jìn)行簡單腿部運(yùn)動，如伸展、踮腳尖、勾腳背等，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛。 2. 物理治療：熱敷、按摩腿部，能放松肌肉，減輕疼痛。熱敷可用熱毛巾或熱水袋，按摩力度適中。 3. 藥物治療：疼痛嚴(yán)重時(shí)，可遵醫(yī)囑用非甾體抗炎藥，如布洛芬、阿司匹林、對乙酰氨基酚等。 4. 調(diào)整坐姿：保持正確坐姿，避免彎腰駝背，減輕腿部壓力?？墒褂梅先梭w工程學(xué)的座椅。 5. 改善工作環(huán)境：選擇合適高度的辦公桌和座椅，避免腿部過度彎曲或伸展。 職場人久坐后腿疼是常見問題，通過上述方法可有效改善。若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。