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健身后體重上升，可通過中醫(yī)辨識體質(zhì)應(yīng)對，涉及平和質(zhì)、氣虛質(zhì)、痰濕質(zhì)、濕熱質(zhì)、陽虛質(zhì)等。 1. 平和質(zhì)：此類體質(zhì)較為健康，健身后體重上升可能是肌肉增加?？衫^續(xù)保持規(guī)律健身和均衡飲食，適當食用山藥、芡實等健脾食物。 2. 氣虛質(zhì)：常表現(xiàn)為氣短乏力，健身后體重上升可能與代謝慢有關(guān)。可服用補中益氣丸、參苓白術(shù)散、人參健脾丸等中藥調(diào)理，同時可做八段錦等溫和運動。 3. 痰濕質(zhì)：多有身體困重、舌苔厚膩癥狀，體重上升可能是痰濕內(nèi)蘊?？墒秤枚?、薏米等祛濕食物，也可遵醫(yī)囑用二陳丸、五苓散、香砂六君丸等藥物。 4. 濕熱質(zhì)：可見口苦、長痘等，健身后體重上升或因濕熱阻礙代謝?？珊染G豆湯、吃苦瓜清熱，也可服用龍膽瀉肝丸、甘露消毒丹、葛根芩連丸等。 5. 陽虛質(zhì)：常感怕冷，健身后體重上升可能是陽氣不足、水濕代謝差。可多吃羊肉、桂圓等溫熱食物，也可遵醫(yī)囑用金匱腎氣丸、右歸丸、桂附地黃丸等。 通過中醫(yī)體質(zhì)辨識，能更有針對性地應(yīng)對健身后體重上升。不同體質(zhì)需采取不同調(diào)理方法，用藥應(yīng)遵醫(yī)囑，若情況不明可到正規(guī)醫(yī)院中醫(yī)科就診。