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艾灸涌泉穴可通過調節(jié)經絡氣血、寧心安神、滋陰降火、促進血液循環(huán)、改善睡眠等方式讓人身心放松，緩解壓力。 1. 調節(jié)經絡氣血：涌泉穴是腎經的起始穴位，艾灸此穴能激發(fā)腎經經氣，促進經絡氣血的運行，使全身氣血通暢，有助于身體機能的正常運轉，從而緩解身體的緊張感。 2. 寧心安神：艾灸涌泉穴可刺激神經系統(tǒng)，調節(jié)神經功能，起到寧心安神的作用，幫助緩解焦慮、煩躁等不良情緒，使人心情平靜。 3. 滋陰降火：壓力過大易導致體內陰陽失衡，出現上火等癥狀。艾灸涌泉穴能滋陰降火，調節(jié)體內陰陽平衡，改善因壓力引起的不適。 4. 促進血液循環(huán)：艾灸產生的溫熱刺激可使局部血管擴張，促進血液循環(huán)，為身體各組織器官提供充足的氧氣和營養(yǎng)物質，減輕身體疲勞。 5. 改善睡眠：良好的睡眠有助于緩解壓力，艾灸涌泉穴能調節(jié)人體的生物鐘，改善睡眠質量，讓人在充足的睡眠中恢復體力和精力。 艾灸涌泉穴是一種有效的壓力應對方法，通過調節(jié)經絡氣血、寧心安神等多方面作用，可幫助人們身心放松。但艾灸需在專業(yè)人員指導下進行。