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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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張海艇 副主任醫(yī)師
廣東省第二人民醫(yī)院
三級甲等
中醫(yī)科
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運動有助于促進(jìn)身體新陳代謝，加快濕氣排出。有助于祛濕的運動有跑步、瑜伽、游泳等。 1. 跑步：跑步過程中血液循環(huán)加快，身體會大量出汗，能有效排出體內(nèi)濕氣。而且跑步可增強心肺功能，提高身體免疫力。 2. 瑜伽：多種體式能刺激身體經(jīng)絡(luò)和穴位，促進(jìn)氣血運行，幫助調(diào)節(jié)身體的水液代謝，達(dá)到祛濕效果。同時，瑜伽還能舒緩身心壓力。 3. 游泳：游泳是全身性運動，能鍛煉到多個肌肉群。在水中運動時，身體需要消耗更多能量來維持體溫，促進(jìn)新陳代謝，從而加速濕氣排出。 選擇適合自己的運動并長期堅持，能起到較好的祛濕作用。若濕氣較重，也可結(jié)合飲食等方式綜合調(diào)理。
2025-06-02 08:54
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