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合理的家常菜搭配有助于糖尿病康復(fù)，如富含膳食纖維的芹菜、降血糖的苦瓜、補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白的豆腐、穩(wěn)定血糖的洋蔥、提供維生素的菠菜等。 1. 芹菜：富含膳食纖維，可延緩碳水化合物吸收，降低餐后血糖上升速度，還能促進(jìn)腸道蠕動，預(yù)防便秘。 2. 苦瓜：含有苦瓜苷和類似胰島素的物質(zhì)，有明顯降血糖作用，能改善糖代謝，幫助糖尿病患者控制血糖。 3. 豆腐：是優(yōu)質(zhì)植物蛋白來源，脂肪含量低，升糖指數(shù)不高，能為患者補(bǔ)充營養(yǎng)，又不會引起血糖大幅波動。 4. 洋蔥：含有前列腺素A和硫胺基酸，有擴(kuò)張血管、調(diào)節(jié)血脂、降低血液黏稠度作用，有助于穩(wěn)定血糖，還能預(yù)防糖尿病并發(fā)癥。 5. 菠菜：富含多種維生素和礦物質(zhì)，其中的鎂元素有助于提高胰島素敏感性，利于血糖控制。 通過選擇合適家常菜，如芹菜、苦瓜、豆腐、洋蔥、菠菜等，合理搭配飲食，對糖尿病康復(fù)有積極作用。但飲食調(diào)理只是一方面，還需結(jié)合運(yùn)動、藥物治療等。建議糖尿病患者定期到正規(guī)醫(yī)院內(nèi)分泌科就診。