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腳掌疼可能與維生素B1、維生素B6、維生素D、鈣、鎂等營養(yǎng)缺失有關(guān)，可通過食物補(bǔ)充。 1. 維生素B1：存在于全麥面粉、燕麥、糙米等谷物中，能維持神經(jīng)系統(tǒng)正常功能，缺乏時(shí)可能影響腳掌神經(jīng)，引發(fā)疼痛。 2. 維生素B6：香蕉、瘦肉、魚肉等食物富含維生素B6，它參與神經(jīng)遞質(zhì)合成，對緩解腳掌疼痛有益。 3. 維生素D：雞蛋、蘑菇、牛奶等食物含有維生素D，可促進(jìn)鈣吸收，保證骨骼健康，減少因缺鈣導(dǎo)致的腳掌疼。 4. 鈣：豆腐、海帶、堅(jiān)果等是鈣的良好來源，鈣是骨骼重要組成成分，充足的鈣可增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度。 5. 鎂：菠菜、黑豆、杏仁等食物富含鎂，鎂能調(diào)節(jié)肌肉收縮，對緩解腳掌肌肉疼痛有幫助。 通過攝入上述富含特定營養(yǎng)素的食物，可在一定程度上補(bǔ)充因營養(yǎng)缺失可能導(dǎo)致腳掌疼的營養(yǎng)成分。若腳掌疼持續(xù)不緩解，建議到正規(guī)醫(yī)院就診。