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未來(lái)增肥可嘗試的食物有堅(jiān)果、全脂乳制品、谷物、肉類、豆類等。 1. 堅(jiān)果：如杏仁、腰果、核桃等，富含健康脂肪、蛋白質(zhì)和纖維，熱量較高，適量食用有助于增加體重。 2. 全脂乳制品：像全脂牛奶、奶酪、酸奶等，含有豐富的蛋白質(zhì)和脂肪，能為身體提供較多能量。 3. 谷物：例如燕麥、糙米等全谷物，富含碳水化合物，可作為增肥期間的主食選擇。 4. 肉類：包括牛肉、豬肉、雞肉等，是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的重要來(lái)源，能促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)，增加體重。 5. 豆類：如黃豆、黑豆等，含有大量蛋白質(zhì)和碳水化合物，且價(jià)格實(shí)惠，適合作為增肥食材。 這些食物在未來(lái)可能成為增肥的新選擇，它們富含多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能為身體提供足夠的能量和營(yíng)養(yǎng)，幫助增加體重。但增肥也需適度，要保持均衡的飲食結(jié)構(gòu)。