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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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朱寧湖 主任醫(yī)師
廣東省第二人民醫(yī)院
三級甲等
產(chǎn)科
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孕婦營養(yǎng)均衡可多吃富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維的食物及攝入健康脂肪，如瘦肉、水果、牛奶、全谷物、魚油等。 1. 富含蛋白質(zhì)的食物：瘦肉、魚類、蛋類、豆類等，蛋白質(zhì)是胎兒生長發(fā)育的重要物質(zhì)基礎(chǔ)，有助于胎兒組織和器官的形成。 2. 富含維生素的食物：新鮮水果和蔬菜，如橙子、蘋果、菠菜、西蘭花等，能為孕婦和胎兒提供多種維生素，增強免疫力。 3. 富含礦物質(zhì)的食物：牛奶、蝦皮、海帶等，可補充鈣、鐵、鋅等礦物質(zhì)，滿足胎兒骨骼發(fā)育等需求。 4. 富含膳食纖維的食物：全谷物、燕麥、紅薯等，能促進腸道蠕動，預(yù)防孕婦便秘。 5. 健康脂肪：魚油、堅果等，對胎兒大腦和視力發(fā)育有益。 孕婦通過攝入上述各類食物，能較好地保證營養(yǎng)均衡，為胎兒的健康成長保駕護航。但飲食應(yīng)多樣化，合理搭配。若有特殊飲食需求或健康問題，可咨詢專業(yè)人士。
2025-06-05 08:05
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