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哺乳期婦女喝檸檬水有補充水分、提供營養(yǎng)、促進消化、改善心情、預防便秘等好處，但也存在損傷牙齒、刺激腸胃、過敏、影響乳汁口感、導致血糖波動等風險。 1. 補充水分：檸檬水口感清新，能增加哺乳期婦女的飲水量，有助于維持身體正常代謝。 2. 提供營養(yǎng)：檸檬富含維生素 C、維生素 B 族、鈣、磷等營養(yǎng)成分，可通過乳汁傳遞給嬰兒。 3. 促進消化：檸檬酸能刺激胃液分泌，增強胃腸蠕動，幫助消化。 4. 改善心情：檸檬的清香氣味有一定舒緩情緒的作用，可緩解哺乳期婦女的壓力。 5. 預防便秘：豐富的膳食纖維可促進腸道蠕動，預防便秘。 6. 損傷牙齒：檸檬酸性較強，長期大量飲用可能腐蝕牙齒琺瑯質(zhì)。 7. 刺激腸胃：空腹喝或過量飲用，可能刺激胃腸道，引起胃痛、胃酸等不適。 8. 過敏：部分人可能對檸檬過敏，飲用后出現(xiàn)皮疹、瘙癢等癥狀。 9. 影響乳汁口感：過多飲用可能使乳汁帶有檸檬味，影響嬰兒接受度。 10. 導致血糖波動：若檸檬水加糖，可能引起血糖升高。 哺乳期婦女適量喝檸檬水有諸多益處，但也需注意可能存在的風險。飲用時要控制好量和濃度，如有不適及時調(diào)整。