補(bǔ)充這些營養(yǎng)，改善關(guān)節(jié)響不是夢
補(bǔ)充這些營養(yǎng)，改善關(guān)節(jié)響不是夢
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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季偉 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級甲等
脊柱骨科
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改善關(guān)節(jié)響可補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素D、鈣、硫酸軟骨素、氨基葡萄糖等營養(yǎng)。 1. 蛋白質(zhì)：是人體組織和細(xì)胞的重要組成部分，有助于維持肌肉力量，對關(guān)節(jié)起到穩(wěn)定和支撐作用，常見食物有瘦肉、魚類、豆類等。 2. 維生素D：能促進(jìn)腸道對鈣的吸收，有助于維持骨骼健康，可通過適當(dāng)曬太陽或食用富含維生素D的食物如魚肝油、蛋黃等獲取。 3. 鈣：是骨骼的主要成分，充足的鈣攝入可增強(qiáng)骨密度，預(yù)防骨質(zhì)疏松引起的關(guān)節(jié)問題，牛奶、蝦皮等是很好的鈣來源。 4. 硫酸軟骨素：可以潤滑關(guān)節(jié)，減少關(guān)節(jié)軟骨之間的摩擦，減緩關(guān)節(jié)軟骨的磨損，有助于改善關(guān)節(jié)功能。 5. 氨基葡萄糖：能刺激軟骨細(xì)胞產(chǎn)生蛋白多糖，促進(jìn)軟骨的修復(fù)和再生，對緩解關(guān)節(jié)疼痛、改善關(guān)節(jié)響有一定幫助。 通過補(bǔ)充上述營養(yǎng)物質(zhì)，能在一定程度上改善關(guān)節(jié)響的情況。但如果關(guān)節(jié)響伴有疼痛、腫脹等不適癥狀，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。補(bǔ)充營養(yǎng)時也可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。
2025-06-09 01:40
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