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牙齒爛洞影響睡眠，與牙齒齲壞、炎癥刺激有關。補好牙齒需就醫(yī)處理，改善睡眠可采取多種妙招，如睡前放松、調(diào)整飲食、使用藥物、改善環(huán)境、規(guī)律作息等。 1. 睡前放松：可通過泡熱水澡、聽舒緩音樂等方式，讓身心放松，緩解緊張情緒，利于入睡。 2. 調(diào)整飲食：睡前避免攝入咖啡、茶等刺激性飲品，可喝溫牛奶助眠。 3. 使用藥物：可遵醫(yī)囑使用谷維素、維生素B1、安神補腦液等藥物，調(diào)節(jié)神經(jīng)，改善睡眠。 4. 改善環(huán)境：保持臥室安靜、黑暗和涼爽，選擇舒適的床墊和枕頭，提高睡眠質(zhì)量。 5. 規(guī)律作息：保持固定的上床時間和起床時間，形成良好的生物鐘。 牙齒爛洞影響睡眠需及時處理，補好牙齒要到正規(guī)醫(yī)院口腔科。同時，采取上述改善睡眠的妙招，能有效緩解睡眠問題。若情況嚴重，建議及時就醫(yī)。