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運動過度和缺乏運動都可能導致猝死，運動過度時心臟負擔、電解質(zhì)失衡、心肌損傷、血管痙攣、免疫下降等易引發(fā)猝死；缺乏運動則因心血管功能退化、血液黏稠、動脈粥樣硬化、代謝紊亂、心臟適應性差導致猝死風險上升。 1. 運動過度時，心臟需承受遠超日常的負荷，長時間高強度運動使心臟疲勞，易出現(xiàn)心律失常等問題。 2. 大量出汗會導致電解質(zhì)失衡，影響心臟正常電生理活動，增加猝死幾率。 3. 過度運動可能造成心肌損傷，使心臟功能受損。 4. 運動時血管痙攣，影響心臟血液供應。 5. 過度運動還會使免疫系統(tǒng)功能下降，身體易受病原體侵襲，影響心臟健康。 6. 缺乏運動使心血管功能逐漸退化，心臟泵血能力減弱。 7. 血液流動緩慢，黏稠度增加，易形成血栓。 8. 動脈粥樣硬化進程加快，血管狹窄堵塞。 9. 身體代謝紊亂，如血糖、血脂異常，增加心血管疾病風險。 10. 心臟對運動應激的適應性變差，突然運動易引發(fā)意外。 運動過度和缺乏運動都有導致猝死的風險，保持適度運動、規(guī)律生活，定期體檢，才能降低猝死發(fā)生的可能性。