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職場腦?；颊哌m當喝牛奶，可從補充營養(yǎng)、調(diào)節(jié)情緒、改善睡眠、舒緩身心、增強抗壓能力等方面緩解工作壓力。 1. 補充營養(yǎng)：牛奶富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、維生素A、維生素D等多種營養(yǎng)物質(zhì)，能為腦?；颊哐a充身體所需，維持身體正常運轉(zhuǎn)，提高工作時的精力。 2. 調(diào)節(jié)情緒：牛奶中的色氨酸可在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為血清素，有助于調(diào)節(jié)情緒，使患者保持平靜、愉悅的心情，更好地應(yīng)對工作壓力。 3. 改善睡眠：睡前喝一杯溫牛奶能幫助腦梗患者改善睡眠質(zhì)量，充足的睡眠可使患者在工作時更有精神，減輕壓力感。 4. 舒緩身心：喝牛奶的過程能讓患者暫時從工作中抽離，起到舒緩身心的作用，放松緊繃的神經(jīng)。 5. 增強抗壓能力：牛奶中的營養(yǎng)成分有助于增強身體免疫力，使患者身體更健康，從而增強抗壓能力。 職場腦?；颊吆扰Ｄ虒徑夤ぷ鲏毫τ幸欢◣椭荒軆H依賴牛奶。患者還應(yīng)注意調(diào)整工作節(jié)奏、保持良好心態(tài)等。若壓力過大或身體不適，建議及時就醫(yī)。