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長(zhǎng)期無(wú)性生活女性應(yīng)對(duì)壓力，可通過(guò)運(yùn)動(dòng)鍛煉、社交活動(dòng)、培養(yǎng)興趣愛好、合理飲食、心理調(diào)節(jié)等方式。 1. 運(yùn)動(dòng)鍛煉：適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步、瑜伽、游泳等，能促進(jìn)身體分泌內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì)，幫助緩解壓力，改善情緒。 2. 社交活動(dòng)：積極參與社交，和朋友聚會(huì)、參加社團(tuán)活動(dòng)等，能拓展人際關(guān)系，獲得情感支持，減輕心理壓力。 3. 培養(yǎng)興趣愛好：投入到繪畫、音樂、閱讀等興趣愛好中，專注于自己喜歡的事情，可轉(zhuǎn)移注意力，放松身心。 4. 合理飲食：保證攝入均衡的營(yíng)養(yǎng)，多吃富含維生素B、鎂等營(yíng)養(yǎng)素的食物，如全麥面包、香蕉、堅(jiān)果等，有助于調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，穩(wěn)定情緒。 5. 心理調(diào)節(jié)：學(xué)習(xí)放松技巧，如深呼吸、冥想等，也可尋求心理咨詢師的幫助，正確認(rèn)識(shí)和處理壓力。 長(zhǎng)期無(wú)性生活的女性可通過(guò)上述多種方式應(yīng)對(duì)壓力，保持身心健康。若壓力持續(xù)無(wú)法緩解，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。