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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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張浩波 副主任醫(yī)師
韶關(guān)市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
創(chuàng)傷、手外科
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久坐腰疼可通過(guò)改善坐姿、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、物理治療、藥物治療、就醫(yī)檢查等方法解決。 1. 改善坐姿：保持正確坐姿，挺直腰背，避免彎腰駝背，可減輕腰部壓力。 2. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：工作間隙進(jìn)行簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)，如伸展腰部、轉(zhuǎn)動(dòng)腰部、散步等，緩解腰部肌肉緊張。 3. 物理治療：熱敷、按摩、針灸等物理治療方法，能促進(jìn)腰部血液循環(huán)，緩解疼痛。 4. 藥物治療：疼痛較嚴(yán)重時(shí)，可遵醫(yī)囑使用布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來(lái)昔布等藥物止痛。 5. 就醫(yī)檢查：若腰疼持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，排查腰椎間盤(pán)突出癥、腰肌勞損等疾病，并進(jìn)行針對(duì)性治療。 久坐腰疼是職場(chǎng)常見(jiàn)問(wèn)題，可先通過(guò)改善坐姿、運(yùn)動(dòng)、物理治療等方法緩解。若癥狀嚴(yán)重，需藥物治療或就醫(yī)檢查。日常注意腰部保健，預(yù)防腰疼發(fā)生。
2025-06-16 05:39
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