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為讓9點(diǎn)測(cè)的空腹血糖更準(zhǔn)確并改善消化，可從飲食、作息、運(yùn)動(dòng)、情緒和藥物等方面著手。 1. 飲食：前一晚避免高糖、高脂、高鹽食物，控制食量，睡前3至4小時(shí)不進(jìn)食，保證空腹?fàn)顟B(tài)。 2. 作息：保持規(guī)律作息，早睡早起，避免熬夜，保證充足睡眠，利于身體代謝和內(nèi)分泌穩(wěn)定。 3. 運(yùn)動(dòng)：前一天適度運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑，但避免臨近檢測(cè)劇烈運(yùn)動(dòng)，防止影響血糖水平。 4. 情緒：保持心情舒暢，避免緊張、焦慮、激動(dòng)等不良情緒，情緒波動(dòng)會(huì)干擾血糖。 5. 藥物：若正在服用影響血糖或消化的藥物，應(yīng)咨詢醫(yī)生能否調(diào)整或暫停，用藥需遵醫(yī)囑。 通過(guò)注意飲食、作息、運(yùn)動(dòng)、情緒和藥物等方面，能讓9點(diǎn)測(cè)的空腹血糖更準(zhǔn)確，同時(shí)改善消化功能。若對(duì)血糖或消化問(wèn)題有疑慮，建議到正規(guī)醫(yī)院就診。