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情緒低落時(shí)，食用富含雌激素的食物可能改善心情，如大豆、蜂王漿、亞麻籽、芝麻、洋蔥等。 1. 大豆：含有大豆異黃酮，是一種植物雌激素，能調(diào)節(jié)體內(nèi)雌激素水平，對(duì)情緒有積極影響。 2. 蜂王漿：富含雌激素和多種營(yíng)養(yǎng)成分，有助于維持內(nèi)分泌平衡，緩解情緒低落。 3. 亞麻籽：富含木酚素，可在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為類(lèi)似雌激素的物質(zhì)，對(duì)情緒調(diào)節(jié)有益。 4. 芝麻：含有一定量的雌激素樣物質(zhì)，能滋養(yǎng)身體，可能改善情緒狀態(tài)。 5. 洋蔥：含有植物雌激素，能輔助調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，在一定程度上舒緩情緒。 食用富含雌激素的食物對(duì)情緒低落有一定的改善作用，但不能替代專(zhuān)業(yè)治療。若情緒問(wèn)題嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。同時(shí)，保持健康的生活方式也很重要。