-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
林軼勤 副主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
-
豆制品對提高鈣攝入量有幫助，主要體現(xiàn)在鈣含量豐富、含促進鈣吸收成分、易被人體吸收、食用方式多樣、可搭配其他高鈣食物等方面。 1.鈣含量豐富：許多豆制品，如豆腐、豆干等，本身含有一定量的鈣，能為人體補充鈣質(zhì)。 2.含促進鈣吸收成分：豆制品中除了鈣，還含有一些有助于鈣吸收的成分，如維生素D等，可提高鈣的利用率。 3.易被人體吸收：豆制品的質(zhì)地相對柔軟，其中的鈣比較容易被人體消化和吸收。 4.食用方式多樣：豆制品可以通過多種方式烹飪，如炒、煮、燉等，能滿足不同人的口味需求，增加食用頻率。 5.可搭配其他高鈣食物：豆制品可以和牛奶、魚蝦等其他高鈣食物搭配食用，進一步提高鈣攝入量。 綜上所述，豆制品有助于提高鈣攝入量。不過，不同的豆制品鈣含量有所差異。如果需要額外補充鈣，可選擇漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片，它含有豐富的碳酸鈣和維生素D3，能促進鈣吸收和骨骼健康，且方便易用。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補充劑不能替代藥品。
2025-06-16 14:36
-
