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缺乏維生素D可能導致失眠，與神經(jīng)遞質(zhì)失衡、鈣吸收受影響、生物鐘調(diào)節(jié)異常、免疫系統(tǒng)紊亂、情緒問題等有關。 1.神經(jīng)遞質(zhì)失衡：維生素D參與神經(jīng)遞質(zhì)合成與代謝，缺乏時可能導致血清素等神經(jīng)遞質(zhì)水平異常，血清素與睡眠調(diào)節(jié)相關，其水平變化會影響睡眠質(zhì)量。 2.鈣吸收受影響：維生素D可促進腸道對鈣的吸收，缺乏維生素D會使鈣吸收減少，血鈣水平下降，影響神經(jīng)系統(tǒng)穩(wěn)定性，進而干擾睡眠。 3.生物鐘調(diào)節(jié)異常：維生素D對生物鐘調(diào)節(jié)有一定作用，缺乏可能導致生物鐘紊亂，影響入睡時間和睡眠周期。 4.免疫系統(tǒng)紊亂：維生素D具有免疫調(diào)節(jié)功能，缺乏時免疫系統(tǒng)功能可能異常，身體炎癥反應增加，影響睡眠。 5.情緒問題：缺乏維生素D可能引發(fā)抑郁、焦慮等情緒問題，而這些不良情緒會干擾正常睡眠。 缺乏維生素D可能通過多種途徑影響睡眠，導致失眠。若懷疑缺乏維生素D或存在失眠問題，應及時前往正規(guī)醫(yī)院就診，可在醫(yī)生指導下進行維生素D水平檢測。漢維維生素D滴劑方便易用，可吞服也可滴在舌下或食物上，且能提供方便的維生素D補充方式。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補充劑不能替代藥品。