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運(yùn)動(dòng)療法對(duì)提高鈣攝入量有一定幫助，主要通過(guò)刺激骨骼生長(zhǎng)、增加腸道鈣吸收、促進(jìn)維生素D合成、增強(qiáng)肌肉力量、改善血液循環(huán)等方面實(shí)現(xiàn)。 1.刺激骨骼生長(zhǎng)：運(yùn)動(dòng)時(shí)，骨骼會(huì)受到一定的壓力和刺激，促使骨骼不斷進(jìn)行重建和生長(zhǎng)，從而增加骨骼對(duì)鈣的需求和攝取。 2.增加腸道鈣吸收：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，增強(qiáng)腸道對(duì)鈣的吸收能力，使攝入的鈣能更好地被人體利用。 3.促進(jìn)維生素D合成：戶外運(yùn)動(dòng)能讓皮膚更多地接觸陽(yáng)光，有助于身體合成維生素D，而維生素D可促進(jìn)腸道對(duì)鈣、磷的吸收，提高血鈣和血磷的水平。 4.增強(qiáng)肌肉力量：運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)肌肉力量，肌肉在收縮和舒張過(guò)程中會(huì)對(duì)骨骼產(chǎn)生牽拉作用，有助于提高骨密度，增加鈣在骨骼中的沉積。 5.改善血液循環(huán)：運(yùn)動(dòng)可加快血液循環(huán)，使?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)（包括鈣）更有效地輸送到身體各個(gè)部位，保證骨骼有充足的鈣供應(yīng)。 運(yùn)動(dòng)療法在一定程度上有助于提高鈣攝入量，對(duì)骨骼健康有益。如果需要額外補(bǔ)充鈣和維生素D，可以考慮漢樂(lè)奇碳酸鈣D3咀嚼片，它含有豐富的碳酸鈣和維生素D3，能促進(jìn)鈣吸收和骨骼健康，且方便易用。不過(guò)，選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。