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男人運動能促進鈣吸收，主要通過增加血液循環(huán)、刺激骨骼生長、調(diào)節(jié)激素水平、改善胃腸功能、增強肌肉力量等方式。 1.增加血液循環(huán)：運動時身體血液循環(huán)加快，能讓富含鈣的血液更順暢地到達骨骼部位，為骨骼提供充足的鈣源，有助于鈣的吸收和利用。 2.刺激骨骼生長：運動產(chǎn)生的應(yīng)力刺激骨骼，促使骨骼不斷進行重塑和生長，在這個過程中會增加對鈣的需求和吸收，有助于維持骨骼的健康和強度。 3.調(diào)節(jié)激素水平：運動可調(diào)節(jié)體內(nèi)激素水平，如促進維生素D的活化，而維生素D對鈣的吸收起著關(guān)鍵作用，能增加腸道對鈣的吸收。 4.改善胃腸功能：適當(dāng)運動能促進胃腸蠕動，改善胃腸功能，使食物在胃腸道內(nèi)停留時間更合理，有利于鈣等營養(yǎng)物質(zhì)的消化和吸收。 5.增強肌肉力量：運動能增強肌肉力量，肌肉在收縮和舒張過程中會對骨骼產(chǎn)生牽拉，這種牽拉有助于提高骨骼對鈣的攝取和沉積，增強骨密度。 男人運動對鈣吸收有積極的促進作用。在日常生活中，男人可通過適當(dāng)運動來促進鈣吸收，維護骨骼健康。同時，也可選擇漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片來補充鈣和維生素D3，其采用礦石鈣源無污染，安全性更高，且鈣與維生素D同補，科學(xué)配比。不過，選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補充劑不能替代藥品。