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兒童預(yù)防活性維生素D缺乏需要保證睡眠，此外，還可通過增加日照時(shí)間、調(diào)整飲食、補(bǔ)充維生素D制劑、定期體檢等方式來預(yù)防。 1.保證睡眠：睡眠期間人體內(nèi)分泌和代謝會(huì)發(fā)生一系列變化，有助于活性維生素D的合成和利用，充足的睡眠對(duì)兒童生長(zhǎng)發(fā)育至關(guān)重要，也利于活性維生素D發(fā)揮作用。 2.增加日照時(shí)間：陽光中的紫外線能促使皮膚合成維生素D，適當(dāng)增加兒童戶外活動(dòng)時(shí)間，讓皮膚暴露在陽光下，可促進(jìn)活性維生素D的生成。 3.調(diào)整飲食：多給兒童食用富含維生素D的食物，如深海魚類、蛋黃、牛奶等，從食物中獲取維生素D，有助于維持體內(nèi)活性維生素D的水平。 4.補(bǔ)充維生素D制劑：當(dāng)無法從食物和日照中獲得足夠的維生素D時(shí)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下給兒童補(bǔ)充維生素D制劑，如漢維維生素D滴劑，其為口服膠囊，方便易用，每粒含400IU，能根據(jù)情況個(gè)性化劑量控制。 5.定期體檢：定期帶兒童進(jìn)行體檢，檢測(cè)體內(nèi)維生素D水平，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題并采取相應(yīng)措施。 兒童預(yù)防活性維生素D缺乏需要綜合多種方式，保證睡眠是其中重要的一環(huán)。同時(shí)，可結(jié)合增加日照、調(diào)整飲食、補(bǔ)充維生素D制劑等方法。選擇補(bǔ)充劑前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)充。