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兒童補(bǔ)維生素D時(shí)，對(duì)骨頭不好的食物有高鹽食物、高糖食物、高脂肪食物、含咖啡因飲料、碳酸飲料等。 1.高鹽食物：如咸魚、腌肉等，過(guò)量的鹽會(huì)增加鈣的流失，影響骨骼對(duì)鈣的吸收和利用，不利于骨骼健康。 2.高糖食物：像糖果、蛋糕等，過(guò)多的糖分會(huì)影響鈣的代謝，還可能導(dǎo)致兒童肥胖，增加骨骼負(fù)擔(dān)。 3.高脂肪食物：例如油炸食品、動(dòng)物內(nèi)臟等，脂肪會(huì)在腸道中與鈣結(jié)合，減少鈣的吸收。 4.含咖啡因飲料：咖啡、茶等含有咖啡因的飲品，咖啡因會(huì)促進(jìn)鈣從尿液中排出，降低體內(nèi)鈣的含量。 5.碳酸飲料：碳酸飲料中含有磷酸，會(huì)影響鈣的吸收，長(zhǎng)期大量飲用可能導(dǎo)致兒童骨骼發(fā)育不良。 兒童在補(bǔ)充維生素D期間，應(yīng)盡量避免食用上述對(duì)骨頭不好的食物。可以選擇漢樂(lè)奇碳酸鈣D3咀嚼片，其配方含有豐富的碳酸鈣和維生素D3，能促進(jìn)鈣吸收和骨骼健康，且采用礦石鈣源無(wú)污染，安全性更高。但選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)充。