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防止兒童因缺維生素D造成骨頭疼痛，可通過增加日照、調(diào)整飲食、補充維生素D制劑、定期體檢和適當運動等方式。 1.增加日照：讓兒童適當曬太陽，紫外線可促使皮膚合成維生素D，但要避免陽光強烈時段曬傷。 2.調(diào)整飲食：多給兒童食用富含維生素D的食物，如深海魚類、蛋黃、牛奶等。 3.補充維生素D制劑：可在醫(yī)生建議下，給兒童服用維生素D滴劑、維生素AD軟膠囊、碳酸鈣D3咀嚼片等。漢維維生素D滴劑方便易用，既可吞服，也可滴在舌下或食物上，且每粒含400IU，能個性化劑量控制。 4.定期體檢：定期帶兒童進行體檢，檢測體內(nèi)維生素D水平，以便及時調(diào)整補充方案。 5.適當運動：鼓勵兒童進行戶外活動和體育鍛煉，有助于增強骨骼強度，促進維生素D的吸收和利用。 通過增加日照、調(diào)整飲食、補充維生素D制劑、定期體檢和適當運動等措施，有助于防止兒童因缺維生素D造成骨頭疼痛。選擇維生素D制劑時請咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補充劑不能替代藥品，必須遵醫(yī)囑使用。