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為促進素食兒童鈣吸收，飲食可安排豆制品、綠葉蔬菜、堅果類、強化食品、菌菇類等。 1.豆制品：如豆腐、豆?jié){、豆皮等，富含鈣元素，且容易被人體吸收，是素食兒童補鈣的優(yōu)質來源。 2.綠葉蔬菜：像菠菜、西蘭花、油菜等，含有一定量的鈣，同時還富含維生素K等營養(yǎng)物質，有助于促進鈣的吸收和利用。 3.堅果類：例如杏仁、核桃等，不僅鈣含量較高，還含有不飽和脂肪酸等營養(yǎng)成分，對兒童的生長發(fā)育有益。 4.強化食品：如強化鈣的谷物、果汁等，這些食品經(jīng)過特殊加工，額外添加了鈣元素，可增加兒童鈣的攝入量。 5.菌菇類：香菇、木耳等菌菇類食物，也含有一定的鈣，并且富含多種維生素和礦物質，能為兒童提供全面的營養(yǎng)。 此外，還可考慮選擇漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片，其配方含有豐富的碳酸鈣和維生素D3，能促進鈣吸收和骨骼健康，且方便易用，是咀嚼片形式。 合理安排素食兒童的飲食，多攝入上述富含鈣且有助于鈣吸收的食物，能在一定程度上滿足兒童對鈣的需求。同時，也可在醫(yī)生指導下，選擇適合兒童的膳食補充劑，如漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片，但需注意膳食補充劑不能替代藥品。選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師。