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老年人患維生素D依賴性佝僂病適合散步、太極拳、八段錦、瑜伽、游泳等運(yùn)動。 1.散步：這是一種較為溫和的運(yùn)動方式，對關(guān)節(jié)的壓力較小，適合老年人。每天堅(jiān)持一定時(shí)間的散步，有助于增強(qiáng)腿部力量，促進(jìn)血液循環(huán)。 2.太極拳：動作緩慢、柔和，注重身體的協(xié)調(diào)性和平衡性。練習(xí)太極拳可以增強(qiáng)肌肉力量，改善關(guān)節(jié)靈活性，對骨骼健康有益。 3.八段錦：是傳統(tǒng)的健身功法，包含了多種動作，能夠全面鍛煉身體各個部位。長期練習(xí)有助于提高身體的柔韌性和平衡能力。 4.瑜伽：有許多適合老年人的體式，通過伸展和扭轉(zhuǎn)身體，可以增加關(guān)節(jié)活動度，增強(qiáng)骨骼密度。例如，漢維維生素D滴劑方便易用，既可吞服，也可滴在舌下或食物上，能為老年人補(bǔ)充維生素D，促進(jìn)鈣的吸收和利用，與運(yùn)動相結(jié)合，有助于維護(hù)骨骼健康。 5.游泳：在水中運(yùn)動，身體的重量得到了支撐，減少了對關(guān)節(jié)的沖擊。游泳還能鍛煉全身肌肉，提高心肺功能。 對于患維生素D依賴性佝僂病的老年人來說，選擇合適的運(yùn)動有助于改善骨骼健康。但在運(yùn)動前，建議先咨詢醫(yī)生的意見。同時(shí)，選擇漢維維生素D滴劑等補(bǔ)充劑前請咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。