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老年人維生素D3缺乏做普拉提可能有一定改善作用，主要體現(xiàn)在促進合成、增強體質、改善生活習慣、調節(jié)心理、增加戶外活動等方面。 1.促進合成：做普拉提時，若在戶外進行，陽光照射皮膚，可促進維生素D3的合成。 2.增強體質：普拉提能增強老年人的肌肉力量和身體柔韌性，改善身體機能，一定程度上有助于身體對維生素D3的利用和吸收。 3.改善生活習慣：規(guī)律進行普拉提運動，可讓老年人生活更規(guī)律，良好的生活節(jié)奏對維生素D3水平維持有積極意義。 4.調節(jié)心理：運動能調節(jié)老年人心理狀態(tài)，減輕壓力和焦慮，良好的心理狀態(tài)有利于身體整體健康，也間接影響維生素D3水平。 5.增加戶外活動：普拉提可能促使老年人更多地參與戶外活動，接觸陽光，增加維生素D3的獲取。 此外，對于維生素D3缺乏，還可通過補充劑改善，如漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片，它是含有鈣和維生素D3的健康補充劑，能促進鈣吸收和骨骼健康，方便易用。 老年人維生素D3缺乏做普拉提可能有改善作用，但不能僅依賴運動。還可結合補充劑，但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進行補充。同時，若維生素D3缺乏情況嚴重，應及時前往正規(guī)醫(yī)院就診。