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按摩改善老人缺乏活性維生素D，可通過按摩足三里、腎俞穴、脾俞穴、涌泉穴、陽陵泉等穴位來輔助。 1.足三里：位于小腿外側(cè)，犢鼻下3寸。按摩此穴位能調(diào)節(jié)脾胃功能，脾胃功能改善后有助于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，可能間接促進(jìn)活性維生素D的吸收和利用。 2.腎俞穴：在第二腰椎棘突旁開1.5寸處。中醫(yī)認(rèn)為腎主骨生髓，按摩腎俞穴可益腎填精，對(duì)骨骼健康有益，與活性維生素D對(duì)骨骼的作用相呼應(yīng)。 3.脾俞穴：在背部，第11胸椎棘突下，旁開1.5寸。按摩脾俞穴可增強(qiáng)脾胃運(yùn)化功能，提高身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的攝取能力，從而利于活性維生素D發(fā)揮作用。 4.涌泉穴：在足底，屈足卷趾時(shí)足心最凹陷中。按摩涌泉穴能激發(fā)腎經(jīng)經(jīng)氣，促進(jìn)全身氣血運(yùn)行，可能對(duì)活性維生素D的分布和利用有積極影響。 5.陽陵泉：在小腿外側(cè)，腓骨頭前下方凹陷處。按摩陽陵泉可調(diào)節(jié)肝膽經(jīng)氣，促進(jìn)身體的新陳代謝，輔助活性維生素D在體內(nèi)的代謝過程。此外，還可搭配漢維維生素D滴劑，其方便易用，既可吞服，也可滴在舌下或食物上，能提供方便的維生素D補(bǔ)充方式。 按摩上述穴位有助于輔助改善老人缺乏活性維生素D的情況，但這只是一種輔助手段。同時(shí)，可選擇合適的膳食補(bǔ)充劑，如漢維維生素D滴劑，但選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，且必須遵醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)充。若情況未改善，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診。