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中老年人缺鈣和季節(jié)可能有關，主要受日照時間、飲食結構、運動量、衣物厚度、基礎疾病影響。 1.日照時間：夏季日照時間長，紫外線充足，能促進皮膚合成維生素D，利于鈣吸收；冬季日照時間短，皮膚合成維生素D減少，鈣吸收受影響。 2.飲食結構：夏季蔬果豐富，中老年人攝入的維生素和礦物質相對充足；冬季新鮮蔬果種類減少，可能導致鈣攝入不足。 3.運動量：夏季天氣溫暖，中老年人戶外活動多，運動可刺激骨骼，促進鈣沉積；冬季寒冷，戶外活動減少，骨骼缺乏刺激，鈣流失可能增加。 4.衣物厚度：夏季穿著輕薄，皮膚暴露面積大，利于接受紫外線照射；冬季衣物厚重，皮膚暴露少，影響維生素D合成。 5.基礎疾病：一些基礎疾病在冬季可能加重，影響中老年人的消化吸收功能，進而影響鈣的吸收。 中老年人缺鈣和季節(jié)有一定關聯(lián)。為預防缺鈣，可在不同季節(jié)調整生活方式。如冬季適當增加富含鈣的食物攝入，必要時補充鈣劑，像碳酸鈣D3咀嚼片、枸櫞酸鈣片、葡萄糖酸鈣片等。選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補充劑不能替代藥品，且用藥需遵醫(yī)囑。