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睡眠不好入睡難可借助可穿戴設(shè)備改善，如智能手環(huán)、智能手表、睡眠監(jiān)測帶、智能頭帶、智能床墊等。 1. 智能手環(huán)：能監(jiān)測睡眠數(shù)據(jù)，如入睡時間、睡眠時長、睡眠階段等，幫助了解睡眠狀況，還可設(shè)置睡眠提醒。 2. 智能手表：除具備基本的睡眠監(jiān)測功能外，部分還能通過心率、血氧等數(shù)據(jù)綜合評估睡眠質(zhì)量，有的還有助眠音樂等功能。 3. 睡眠監(jiān)測帶：可放置在床墊下，不影響睡眠姿勢，能精準監(jiān)測睡眠中的呼吸、心率等參數(shù)，為改善睡眠提供依據(jù)。 4. 智能頭帶：通過監(jiān)測腦電波等數(shù)據(jù)，分析睡眠狀態(tài)，有的還能發(fā)出特定頻率的聲波，幫助放松身心，促進入睡。 5. 智能床墊：能感知身體壓力分布，調(diào)節(jié)床墊軟硬度，營造舒適睡眠環(huán)境，同時監(jiān)測睡眠指標。 可穿戴設(shè)備能為睡眠不好入睡難的情況提供數(shù)據(jù)監(jiān)測和一定的助眠功能，輔助改善睡眠。但如果睡眠問題嚴重，還應(yīng)及時就醫(yī)。