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要做好環(huán)境防護(hù)來(lái)應(yīng)對(duì)因空氣水質(zhì)差加重的腰間盤突出，可從改善居住環(huán)境、佩戴防護(hù)用具、凈化空氣水質(zhì)、加強(qiáng)鍛煉、定期體檢等方面入手。 1. 改善居住環(huán)境：保持室內(nèi)清潔衛(wèi)生，定期打掃房間，減少灰塵和過(guò)敏原，保持室內(nèi)干燥，避免潮濕環(huán)境加重病情。 2. 佩戴防護(hù)用具：在空氣質(zhì)量差時(shí)，外出佩戴口罩，減少有害氣體和顆粒物的吸入；接觸水質(zhì)差的環(huán)境時(shí)，佩戴手套等防護(hù)用具。 3. 凈化空氣水質(zhì)：使用空氣凈化器改善室內(nèi)空氣質(zhì)量，安裝水質(zhì)凈化設(shè)備提高飲用水和生活用水質(zhì)量。 4. 加強(qiáng)鍛煉：適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，如游泳、瑜伽等，增強(qiáng)腰部肌肉力量，提高身體抵抗力。 5. 定期體檢：定期進(jìn)行身體檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和處理因環(huán)境因素導(dǎo)致的健康問(wèn)題，調(diào)整防護(hù)措施。 通過(guò)以上環(huán)境防護(hù)措施，可在一定程度上減輕空氣水質(zhì)差對(duì)腰間盤突出的影響，但根治腰間盤突出還需結(jié)合醫(yī)療手段。若病情嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。