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運動前后吃黑豆泡醋，有補充營養(yǎng)、增強體力、促進消化、抗氧化、保護血管等效果。 1. 補充營養(yǎng)：黑豆富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等，醋含有多種有機酸，能為運動前后的身體補充所需營養(yǎng)。 2. 增強體力：黑豆中的碳水化合物可提供能量，幫助增強運動耐力，使運動更持久。 3. 促進消化：醋能刺激胃酸分泌，增強胃腸蠕動，有助于運動前后食物的消化吸收。 4. 抗氧化：黑豆和醋中的抗氧化物質(zhì)，能清除體內(nèi)自由基，減少運動產(chǎn)生的氧化應(yīng)激損傷。 5. 保護血管：黑豆泡醋有助于降低膽固醇，軟化血管，對運動時的心血管健康有益。 運動前后適量食用黑豆泡醋，能在營養(yǎng)補充、體力增強、消化促進、抗氧化及血管保護等方面發(fā)揮積極作用。不過，食用時應(yīng)注意適量，以免影響健康。