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茶療安神助眠法是未來睡眠新趨勢，常見助眠茶有酸棗仁茶、百合茶、蓮子心茶、玫瑰花茶、薰衣草茶等。 1. 酸棗仁茶：酸棗仁具有養(yǎng)心補肝、寧心安神的功效，對于心肝血虛引起的失眠多夢、驚悸怔忡等有較好效果。 2. 百合茶：百合能潤肺止咳、清心安神，可緩解虛煩驚悸、失眠多夢等癥狀，適合陰虛內(nèi)熱型失眠者。 3. 蓮子心茶：蓮子心有清心火、平肝火、止血、固精之效，對于心火旺盛導(dǎo)致的煩躁失眠有改善作用。 4. 玫瑰花茶：玫瑰花可行氣解郁、和血、止痛，能舒緩情緒，對于因情緒不暢引起的失眠有一定幫助。 5. 薰衣草茶：薰衣草具有鎮(zhèn)靜、舒緩、催眠的作用，可緩解壓力、改善睡眠質(zhì)量。 茶療安神助眠法是一種自然、溫和的助眠方式，不同的茶有不同的功效，可根據(jù)自身情況選擇。但茶療不能替代藥物治療，若失眠嚴重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診。