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當頭皮痛時，可采取放松休息、檢查頭皮狀況、適當按摩、調(diào)整飲食、及時就醫(yī)等措施。 1. 放松休息：長時間勞累、精神緊張可能導(dǎo)致頭皮痛，此時應(yīng)找安靜舒適的環(huán)境休息，保證充足睡眠，緩解身心壓力。 2. 檢查頭皮狀況：仔細查看頭皮是否有損傷、皮疹、紅腫等情況。若有損傷，可進行簡單清潔和消毒；若有皮疹等皮膚問題，可能是皮膚病引起。 3. 適當按摩：用指腹輕輕按摩頭皮，促進血液循環(huán)，緩解頭皮緊張。按摩時力度適中，從額頭向頭頂、后腦方向進行。 4. 調(diào)整飲食：避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，多吃富含維生素和礦物質(zhì)的食物，如新鮮蔬菜、水果等，有助于改善頭皮健康。 5. 及時就醫(yī)：若頭皮痛持續(xù)不緩解或伴有發(fā)熱、頭暈、嘔吐等癥狀，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下使用布洛芬、對乙酰氨基酚、萘普生等藥物緩解疼痛，但需遵醫(yī)囑。 頭皮痛可能由多種原因引起，通過上述措施可有效緩解癥狀。若癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，一定要及時就醫(yī)明確病因并治療。