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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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林軼勤 副主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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45歲左右女性通常進(jìn)入更年期，會出現(xiàn)潮熱、盜汗、情緒波動等癥狀。補充維生素B族、維生素C、維生素E有助于緩解不適，同時鈣D同補對維持骨骼健康也很重要。 1. 維生素B族：能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，緩解焦慮、抑郁等不良情緒，對改善更年期女性的精神狀態(tài)有幫助。 2. 維生素C：具有抗氧化作用，可增強免疫力，減少自由基對身體的損傷，有助于減輕更年期身體的不適。 3. 維生素E：也是抗氧化劑，能改善皮膚狀況，延緩衰老，還可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，緩解更年期癥狀。 4. 鈣D同補：70%國人維生素D不足導(dǎo)致鈣浪費，單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%。更年期女性易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，鈣D同補可減少鈣流失，增強骨密度。 5. 日常飲食：可多吃富含這些維生素的食物，如全谷類、新鮮蔬果等。 45歲女性進(jìn)入更年期，補充維生素B族、維生素C、維生素E及進(jìn)行鈣D同補，對緩解更年期癥狀、維持身體健康有益。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行補充，膳食補充劑不能替代藥品。
2025-06-26 15:12
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針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是更年期綜合征? 女性更年期綜合征發(fā)生在45～55歲之間，是指從絕經(jīng)前后，由于卵巢功能衰退引起的一系列植物神經(jīng)功能失調(diào)的癥候，表現(xiàn)為潮熱、失眠、情緒變化、陰道干燥等癥狀，同時心血管疾病和骨質(zhì)疏松的發(fā)病率增加。男性更年期綜合征在60歲或60歲以上才出現(xiàn)，無明顯自覺癥狀，故多被忽略。 查看全文»
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