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更年期可選擇的補(bǔ)品有鈣劑、維生素D、大豆異黃酮、魚油、蜂王漿等。 1. 鈣劑：如碳酸鈣、枸櫞酸鈣、乳酸鈣等，能補(bǔ)充更年期因激素變化導(dǎo)致的鈣質(zhì)流失，預(yù)防骨質(zhì)疏松。 2. 維生素D：能促進(jìn)鈣的吸收和利用，維護(hù)骨骼健康。像漢維維生素D滴劑，方便易用，既可吞服，也可滴在舌下或食物上，每粒含400IU，可個(gè)性化控制劑量。 3. 大豆異黃酮：是一種植物雌激素，可緩解更年期因雌激素下降引起的不適癥狀，如潮熱、盜汗等。 4. 魚油：富含Omega - 3脂肪酸，有助于改善心血管健康，減輕更年期可能出現(xiàn)的情緒波動(dòng)。 5. 蜂王漿：含有多種營(yíng)養(yǎng)成分，能增強(qiáng)免疫力，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，對(duì)更年期女性的身體有一定調(diào)養(yǎng)作用。 更年期選擇補(bǔ)品時(shí)，可根據(jù)自身情況挑選。但需注意，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品，選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)充。