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抽筋可能由寒冷刺激、過度疲勞、缺鈣、局部壓迫、血管因素等導(dǎo)致。 1. 寒冷刺激：當身體受到寒冷侵襲時，如冬季夜里室溫較低、睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外，可能引起腿部肌肉強烈收縮和血管突然痙攣，從而導(dǎo)致抽筋。 2. 過度疲勞：運動過度，特別是無氧運動，會導(dǎo)致肌肉在短時間內(nèi)持續(xù)收縮，并產(chǎn)生代謝廢物堆積。當肌肉疲勞到一定程度時，就容易發(fā)生痙攣。 3. 缺鈣：鈣是維持肌肉正常功能的重要元素。血液中鈣離子濃度過低時，肌肉容易興奮而痙攣。鈣D同補增效，單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%，能減少鈣流失。 4. 局部壓迫：長時間仰臥，使被子壓在腳面，或長時間俯臥，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處于絕對放松狀態(tài)，可能引起肌肉“被動攣縮”。 5. 血管因素：腿部靜脈曲張或深部靜脈血栓患者，腿部血液循環(huán)不暢，可能導(dǎo)致抽筋。 抽筋的原因多樣，寒冷、疲勞、缺鈣、壓迫和血管問題都可能引發(fā)。出現(xiàn)抽筋癥狀時，可根據(jù)具體情況采取相應(yīng)措施。如需補充鈣和維生素D，可選擇合適的補充劑，但必須遵醫(yī)囑、咨詢醫(yī)生或藥師。膳食補充劑不能替代藥品，若癥狀頻繁或嚴重，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院就診。