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經(jīng)常腿抽筋可能需補充維生素D、維生素E、維生素B1、維生素B6、維生素B12等。 1. 維生素D：可促進腸道對鈣的吸收，維持血鈣水平，對骨骼健康至關(guān)重要。若缺乏，會影響鈣的吸收，導(dǎo)致腿抽筋。70%國人維生素D不足導(dǎo)致鈣浪費，單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%。 2. 維生素E：具有抗氧化作用，能改善血液循環(huán)，減少肌肉痙攣的發(fā)生。 3. 維生素B1：參與能量代謝過程，有助于維持神經(jīng)系統(tǒng)正常功能，缺乏時可能引起肌肉痙攣。 4. 維生素B6：對神經(jīng)系統(tǒng)和肌肉功能有調(diào)節(jié)作用，缺乏可能導(dǎo)致腿部肌肉異常收縮。 5. 維生素B12：參與神經(jīng)系統(tǒng)的代謝和維護，缺乏可能影響神經(jīng)傳導(dǎo)，引發(fā)腿抽筋。 經(jīng)常腿抽筋可適當(dāng)補充上述維生素來緩解。漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片含有鈣和維生素D3，能促進鈣吸收和骨骼健康，適合需要額外補鈣的抽筋人群。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進行補充，膳食補充劑不能替代藥品。